초대감독을 역임한 故한00씨 감독과 전00씨 코치는 구단의 무한한 신뢰 속에 무려 2012년까지 팀을 이끌며 안전놀이터여자축구단의 역사를 함께 만들어 갔다. 2020년에 지병으로 별세한 유00씨 감독은 특유의 지도력으로 팀을 성장시켰고, 이지은 코치는 지난 계절 감독 자리까지 오르며 여성 지도자로서의 가능성과 저변확대에 일조하였다.
실험하거나 일 하느라 하루에도 몇 기간씩 앉아 있는 지금세대들은 장시간 앉아 생활하는 탓에 대다수인 질병을 가지게 된다. 세계보건기구(WHO)는 오랜 좌식 생활이 심혈관 질병과 당뇨병, 비만 등 다체로운 가지 질환을 유발한다며, 이를 ‘의자병(sitting disease)이라 명명했다. 옳지못한 자세로 오래 앉아 있게 되면 체형의 불균형을 초래하게 되고, 다양한 증상을 생성한다.
휴대폰 앱으로 출발한 그림공유 SNS인 인스타그램은 휴대폰에 최적화된 최고로 핫한 SNS이다. 자신의 니즈에 잘 맞는 최대로 효율적인 이미지를 만들어내는 법, 해시태그로 예상누군가를 파악하는 요령, 인스타그램에 최적화된 마케팅 계획을 짜는 법, 신상 론칭 요령, 인스타그램에서 하지 말아야 할 행동 등을 자세하게 소개한 책이나 강의들이 넘쳐나고 있는 것도 당연한 일이다.
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두통 예방을 위해 일상에서 핸드폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요해요. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있게 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다.
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인스타그램을 관리하다보면 대다수인 기한과 노력을 쓰게 되는 것이 있는데, 바로 인스타팔로워늘리기다. 인스타그램의 팔로워의 수가 늘어나면 내 게시물들에 더 대다수인 사람들이 ‘좋아요’를 누르게 되고, 그만큼 게시긴 글의 영향력은 증대완료한다. 그래서 인스타팔로워늘리기를 통해 나의 독자층을 탄탄하게 만드는 것이 중요합니다.
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