Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://ace-wiki.win/index.php/Jak_sp%C3%A1nek_ovliv%C5%88uje_tvorbu_protil%C3%A1tek

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním