Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://rileysuniquethoughtss.lumenforgex.com/posts/praktik-vs-psychiatr-vs-psycholog-kdo-resi-nespavost

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním