Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová...

https://www.active-bookmarks.win/trpite-nespavosti-nebo-castym-probouzenim-podle-doporuceni-who-by-dospely-mel

Poruchy spánku trápí čím dál více lidí a ovlivňují kvalitu života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů. K lepšímu spánku pomůže vynechat obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím